Sống đẹp

50 MẸO ĐƠN GIẢN ĐỂ CÓ MỘT LỐI SỐNG LÀNH MẠNH

1. Hãy ngủ trên một chiếc giường sạch sẽ

2. Định hình đường cong bằng cách tập thể dục thay vì điều chỉnh đồ lót

3. Không ngồi bắt chéo chân, tránh đè lên các dây thần kinh

4. Không mặc quần áo quá bó sát và không khô sạch

5. Thường xuyên kiểm tra HSD của mỹ phẩm

6. Mỗi ngày sau khi bước vào phòng làm việc, việc đầu tiên là hãy mở cửa sổ để thông khí, sau đó mới bắt đầu làm việc

7. Nếu như mỗi ngày bạn sử dụng hơn 5 giờ để gọi/nhận điện thoại, hãy đeo tai nghe không dây

8. Chỉ sử dụng thuốc nhỏ mắt khi thật cần thiết

9. Không ngủ ở bàn làm việc vào buổi trưa

10. Ở chỗ làm, hãy chuẩn bị cho bản thân một chiếc gối tựa và đặt nó ở sau thắt lưng của bạn

11. Tại phòng làm việc, trên bàn hãy đặt một cây xương rồng, xương rồng có thể giúp hấp thụ bức xạ mặt trời

12. Sau khi đọc báo xong, hãy nhớ rửa tay sạch khi mực in dính trên tay

13. Hãy đứng dậy vận động cứ sau 30 phút căng thẳng

14. Sau khi sử dụng máy tính, rửa sạch mặt và tay để loại bỏ bụi phóng xạ

15. Đeo túi 1 bên vai không tốt, vì điều này có thể làm lệch vai hoặc đau vai

16. Nên cất son môi với bút vào ngăn riêng biệt

17. Đảm bảo đôi chân của bạn được giải phóng 2 giờ mỗi ngày sau khi cả ngày phải đi gao gót

18. Mỗi tuần, chỉ nên tăng ca 1 lần sau 22h

19. Hãy giữ phòng tắm luôn khô ráo để tránh nấm mốc sinh sôi

20. Tắm gội không quá 10 phút

21. Rửa mặt xen kẽ giữa nước nóng và nước lạnh

22. Không dùng chai/hộp nhựa đựng nước nóng

23. Làm sạch tủ lạnh thường xuyên

24. Thay thế hương thơm nhân tạo bằng hương hoa tự nhiên hoặc trái cây/vỏ trái cây

25. Máy phun sương nếu trong mùa đông nên dùng nước tinh khiết

26. Đừng cố mang máy tính vào phòng ngù

27. Không đặt điện thoại trên gối gần người khi ngủ, hãy để chúng ra xa

28. Đừng vội ngủ khi tóc còn chưa khô

29. Màu trong phòng ngủ lên có màu dịu nhẹ

30. Giữa sữa và sữa đậu nành, hãy chọn cái sau

31. Không cần biết vì lí do gì, đừng hút thuốc

32. Thêm ngũ cốc và rau vào bữa ăn

33. Uống trà xanh tốt hơn là hồng trà (trà đen)

34. Chú ý ăn bữa sáng hơn là bữa tối

35. Kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày

36. Đánh răng sau khi ngủ dậy và sau đó uống 1 cốc nước

37. 1 tối 1 sáng, 2 quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn cải thiện tình trạng táo bón

38. Ăn cá ít nhất 1 tuần 1 lần

39. Không có thứ gọi là “sữa chua trái cây”, chúng là oan gia trời sinh

40. Ăn hoa quả trước bữa tối tốt hơn khi ăn sau bữa tối

41. Tận hưởng ánh nắng mặt trời lúc 7-8 giờ sáng

42. Chạy bộ, đạp xe v.v… có thể duy trì có 1 đôi chân đẹp

43. Ngâm chân bằng nước nóng có thể ngăn ngừa giãn tĩnh mạch

44. Khi mà tinh thần đang trong trạng thái căng thẳng cực độ, không nên vận động, nghỉ ngơi càng quan trọng hơn

45. Nếu ở dưới tầng 10, không cần thiết dùng thang máy

46. Thay đổi việc tập luyện thân thể 3 tháng 1 lần

47. Tập thể dục nửa giờ mỗi ngày thay vì 3 giờ vào cuối tuần

48. Đi bộ thường xuyên

49. Giờ nghỉ trưa cũng là một thời điểm tốt để rèn luyện thân thể, không cần thiết cứ là buổi tối

50. Nghỉ ngơi nửa giờ sau khi tập thể dục

 

Leave a Comment